Geistig fit ins hohe Alter
Vermeiden Sie negativen Stress
Halten Sie Ihre Herz-Kreilaufrisiko so nieder wie möglich
- Achten Sie auf Ihren Blutdruck
- Betätigen Sie Sich regelmäßig körperlich und ausdauernd (Spazierengehen, Radfahren, Golf, Tennis, Tischtennis, Schwimmen...was auch immer Ihnen Freude bereitet)
- Achten Sie auf Ihre Ernährung – je älter wir werden, desto schwerer können wir die Nahrung auch verwerten. Omega 3 Fettsäuren sind besonders wertvoll für unser geistige Leistungsfähigkeit.
- Achten Sie auf eine ausreichende Trinkmenge
Halten Sie Ihr Gehirn täglich mit neuen Reizen in Schwung
- spielen Sie ein Musikinstrument
- spielen Sie Brett- oder Kartenspiele
- lösen Sie Kreuzworträtsel
- lesen Sie Bücher
- gehen Sie tanzen
Bleiben oder werden Sie sozial aktiv. In der Gruppe, mit Freunden bzw. in der Familie bleibt man geistig fit.
Bleiben Sie beweglich – und wenn Sie es nicht sind - bewahren Sie vor allem eine sportliche Einstellung!